因?yàn)閮簳r的一場較量，少女林格被少年聶遲引薦進(jìn)入體校開始了短道速滑職業(yè)生涯。林格樂觀豪爽、粗中有細(xì)，聶遲沉穩(wěn)犀利滿懷理想，兩人在老父親般的體校教練方世忠的愛護(hù)之下成長，與方教練兒子方超一同進(jìn)入省隊(duì)。林格受困于重男輕女的復(fù)雜家庭，訓(xùn)練不規(guī)律，基礎(chǔ)薄弱；而聶遲因?yàn)樾愿裰甭世涞y以適應(yīng)團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。縱使訓(xùn)練生活頻頻受挫，幸好三人相互支撐，聶遲也對林格逐漸萌發(fā)了另一種情感。正逢北京冬奧會申辦成功，在經(jīng)驗(yàn)豐富的省隊(duì)教練韓冰悉心教導(dǎo)之下，他們從體校愣頭青迅速成長為國家集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員，與形形色色的隊(duì)友和對手相遇、較量、別離，共同渡過傷病困擾與成名后的迷失，最終攜手登上國際賽場，用熱血青春捍衛(wèi)國家榮譽(yù)。
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